Move & Relax – Dein bewegter Vormittag 

für Körper, Rücken & Atem

Voller Energie und schmerzfrei in den Tag starten? Gönn dir deine vitale Auszeit am Vormittag –  donnerstags von 10:00 – 11:15 Uhr

Egal, ob du jung oder lebenserfahren bist, ob du bereits Stammgast in meinen Abendkursen bist oder ganz neu durchstarten willst: Move & Relax bringt deinen Körper sanft und effektiv in Schwung. Ab dem 24. September verwandeln wir deinRaum. in Gadebusch immer donnerstags am Vormittag in deine persönliche Wohlfühloase.

Das erwartet dich: Das Beste für deine Gesundheit

In jeder 75-minütigen Einheit verbinden wir das Beste aus verschiedenen Welten – ganz ohne Leistungsdruck, mit viel Freude an der Bewegung und angepasst an dein individuelles Level:

• Atemfokus: Bewusste Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen, das Nervensystem harmonisieren und dich tief im Hier und Jetzt ankommen lassen.
• Gelenkmobilisation: Schmiert deine Gelenke und löst spürbare Steifheit vom Sitzen oder Schlafen.
• Rücken- & Wirbelsäulentraining: Stärkt die Tiefenmuskulatur für eine aufrechte, schmerzfreie Haltung. 
• Yoga & Pilates: Fließende Kraft, intensive Dehnung und fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung.
• Ausgiebige Entspannung: Eine wohltuende Ruhephase am Ende der Stunde für einen gelassenen, kraftvollen Tag.

Ergänzendes Wohlbefinden: Massagen am Tag

Möchtest du dir eine zusätzliche Extra-Portion Entspannung gönnen? Im Laufe des Tages biete ich direkt im deinRaum. wohltuende Massagen an. 

Perfekt, um Muskelverspannungen zu lösen und die Seele baumeln zu lassen. Sprich mich einfach auf deinen Wunschtermin an: petra-michaela@seelenperle.de oder whatsapp: 0179 22 75 301

Preise & Buchungsoptionen

Angebot / Format	Dauer	Preise
10er-Karte (Kurse) Gültig für Vormittags- und Abendkurse. Maximal flexibel.	75 Min. / Kurs	150,00 €
Wohlfühl-Massage (Kurz) Ideal für eine schnelle Auszeit im Alltag.	25 Min.	35,00 €
Wohlfühl-Massage (Intensiv) Gezieltes Lösen von Verspannungen.	45 Min.	55,00 €
Wohlfühl-Massage (Auszeit) Die komplette Entspannung für Körper & Geist.	60 Min.	70,00 €

Kurs-Eckdaten auf einen Blick: Donnerstags von 10:00 – 11:15 Uhr im deinRaum. Gadebusch. Kiebitzweg 21, OT Güstow
Einstieg für alle Altersgruppen und Level flexibel möglich!