Als Trainerin und Coach für Elementares Atmen biete ich in meiner Praxen in Hamburg und in Gadebusch verschiedene Entspannungsmethoden an.

Körper- und Atemarbeit sind zentrale und wirkungsvolle Werkzeuge zur Pflege eines gesunden Körpers, eines wachen Geistes und einer lebendige Gefühlswelt. Das Verständnis der eigenen Leiblichkeit und sowie die Breitschaft und Freude zum Üben des Atems haben große selbstregulatorische und therapeutische Kraft. Sie verhindern chronische Überforderung sowie psycho-physische Erkrankungen und zeigen heilsame Wirkung bei verschiedenen stressbedingten Erkrankungen wie Angststörungen, Schlafproblemen, Depressionen, Schmerzen und Atemnot (COPD, Asthma).

Ebenso sind diese Methoden, u.a. auch aus Yoga Nidra ein effektives Training für das Gehirn. Im Bewusstseinsbereich zwischen Meditation und Schlaf wird die Gehirnwellenaktivität verlangsamt bis in den Theta-Bereich und sogar manchmal in den Delta-Zustand hinein. Hier wird tiefste körperliche und geistige Erholung gefördert. Der Körper kann so sehr leicht Stresshormone abbauen. Die Gehirne von Menschen mit Depressionen weisen oft eine zu geringe Delta-Wellen-Aktivität auf.

Wir üben sanft & wirksam Atmen und Entspannen, begleitet von körperlichen Stretchings und Massagen.